Precauciones y medidas antes de exponernos al sol, ¿qué debemos hacer?

Durante el verano, es cuando más actividades desarrollamos al aire libre pero también es la época en la que los rayos del sol son más perjudiciales. Indicen en la Tierra de forma perpendicular, por ello es fundamental evitar los daños sobre la salud. ¿Qué medidas hemos de tomar?

Tomar el sol
Comienza una época del año en la que las altas temperaturas y las largas exposiciones al sol pueden poner en riesgo nuestra salud.

Como ya sabemos, hace un par de días arrancó el verano climatológico. Una época del año en la que los días calurosos y las altas temperaturas parecen no dar tregua. La respuesta infantil ante esto es que el la Tierra en verano está más cerca del Sol, pero no. Curiosamente, alrededor del 4 de julio es cuando la Tierra, en su órbita alrededor del Sol, se sitúa en su punto más alejado. ¿Qué medidas hemos de tomar antes de exponernos a nuestro Astro Rey?

Medidas a tener en cuenta

Antes de exponernos al sol hay que tener en cuenta una serie de medidas para hacerlo de forma segura, saludable y evitar riesgos en la salud, sobre todo después de un largo período de confinamiento. El verano se caracteriza por los días largos, las altas temperaturas y las ganas de tener un bronceado rápido y duradero.

El cáncer de piel afecta a más de 4000 personas cada año en España. Invierte unos minutos en hidratarte bien y usar protector, tu cuerpo lo agradecerá.

Tumbarse en la toalla, correr, pasear o incluso sentarse en una 'terracita' a disfrutar de un refresco son momentos que requieren el uso de la crema solar. Da igual la actividad que se realice al aire libre, hay que tener en cuenta la radiación del sol, que en estos días de verano suele ser muy intensa. Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo y es el que más peligro tiene ante las quemaduras, por ello los expertos recomiendan tener especial cuidado.

El cáncer de piel afecta a más de 4000 personas cada año en España. Por ello es recomendable una buena hidratación y el uso de protector solar una media hora antes de la exposición al sol, para preparar con antelación a nuestra piel. También desde la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) advierten que no se debe tomar el sol en las horas de mayor incidencia, que es de 12:00 a 17:00 horas.


¿Cómo nos afectan los rayos procedentes del sol?

A la superficie terrestre llega únicamente una parte del amplio espectro de las radiaciones electromagnéticas que proceden del sol. El 5 % corresponde a los rayos UVA. Estos tienen gran capacidad para penetrar en el interior de las capas de la piel, es decir, el 39 % de la radiación UVA alcanza la dermis. El efecto a corto plazo conlleva el bronceado inmediato, pero a largo plazo el envejecimiento prematuro de la piel.

Por otro lado, se encuentran los rayos UVB, con una longitud de onda inferior. Estos tienen menor capacidad para penetrar en nuestra dermis y constituyen el 0,1 % de todas las radiaciones que proceden de nuestra estrella. Son los responsables de la quemadura solar y de la pigmentación indirecta de la piel -un bronceado tardío y duradero-.

El sol tomado con moderación y protección ejerce efectos beneficiosos para el organismo. Eso sí, una exposición incontrolada y sin protección puede ocasionar graves consecuencias para la salud, disminuyendo la capacidad de defensa del sistema inmunitario y provocando daños irreversibles. Ahora que comienza el verano todos debemos tener esto muy en cuenta, que las ganas de un bronceado rápido no nos afecte a la salud.