¿Cuándo se cambia la hora este 2025? Este día pasamos al horario de verano
En 2025, España ajustará sus relojes en marzo y octubre con el tradicional cambio de hora. Descubre cuándo llegará el horario de verano y cómo afecta este ajuste a tu rutina y bienestar.

Con la llegada de la primavera tiene lugar el primer cambio de hora del año. Se trata del cambio que hará que contemos con muchas más horas de luz, y con también con menos de oscuridad nocturna. En el año 2025, España experimentará dos cambios importantes en su horario oficial: uno para avanzar del horario de invierno al de verano y otra para retroceder del horario de verano al de invierno. Estos cambios implican ajustar los relojes una hora hacia adelante en marzo y una hora hacia atrás en octubre.
A pesar de que el Parlamento Europeo aprobó en 2019 la eliminación del cambio de hora, esta medida aún no se ha implementado debido a la falta de consenso entre los países miembros. Por lo tanto, cada nación va a tener que decidir si prefiere mantener el horario de verano o el de invierno.
Fechas del cambio de hora en España en 2025
El Boletín Oficial del Estado (BOE) ha establecido las fechas precisas para los cambios de hora en España durante el año 2025. El 30 de marzo de 2025, los relojes se adelantarán una hora a las 02:00 horas (horario oficial peninsular), marcando el inicio del horario de verano. Posteriormente, el 26 de octubre de 2025, los relojes se retrasarán una hora a la misma hora del día, volviendo al horario de invierno.
Hasta ahí estoy ya del cambio horario. Este cambio está regulado en el BOE. Se adelanta una hora en primavera. Se atrasa una hora en otoño. La idea es aprovechar mejor la luz natural. Se cree que ayuda a reducir el consumo de energía. Sin embargo, el debate ha crecido. pic.twitter.com/limkB1i7uV
— manuel (@manuel19621119) January 31, 2025
Este ajuste horario implica que los ciudadanos españoles deberán adelantar sus relojes a las 03:00 horas durante el cambio de hora de verano, lo que da como resultado un día con 23 horas de duración. Este pequeño salto temporal se mantiene hasta el último domingo de octubre, cuando el horario de invierno recuperará su vigencia habitual.
El impacto del cambio de hora en la rutina y la salud
En sus inicios, numerosos gobiernos respaldaron la modificación horaria como una estrategia para reducir el consumo energético. Al ajustar los relojes, se lograba un mayor aprovechamiento de la luz natural, disminuyendo la dependencia de la iluminación artificial y, en algunos casos, reduciendo el uso de calefacción. Además, sectores como el comercio y el turismo se vieron favorecidos, ya que las tardes más largas impulsaban las actividades al aire libre y fomentaban el consumo en establecimientos.
Con el paso del tiempo, los efectos positivos de esta medida han sido ampliamente debatidos. La alteración del reloj biológico puede generar trastornos del sueño, estrés y fatiga, lo que incrementa el riesgo de accidentes de tráfico y problemas de salud. Por otro lado, los avances tecnológicos en eficiencia energética, como el uso de iluminación LED y sistemas de climatización optimizados, han reducido significativamente el impacto del cambio de hora en el consumo eléctrico.
El BOE del 15 de marzo del 2022 publicó las fechas de cambio de hora para el quinquenio 2022-2026. Es práctica en la UE realizar este tipo de avisos adelantados con objeto de que los agentes sociales puedan hacer previsiones. https://t.co/x5SrRCzuZO pic.twitter.com/XFOUOJTwpv
— JM Martín-Olalla (@MartinOlalla_JM) March 23, 2022
Por este motivo, cada vez son más las voces que consideran que esta práctica ha perdido su utilidad y debería ser eliminada por sus efectos negativos en el bienestar de la población.
La fecha de inicio del verano astronómico en 2025
Aunque el horario de verano comienza en España el último domingo de marzo, la estación astronómica del verano no empieza oficialmente hasta el 21 de junio a las 22:42 horas (hora oficial peninsular), según datos del Observatorio Astronómico Nacional (Instituto Geográfico Nacional).
Un total de 48 fotos del Sol, sobrepuestas, en la catedral de Burgos, tomadas durante un año, una por semana, en el mismo sitio y hora. El punto más alto es el solsticio de verano y el más bajo el de invierno. Forman así la *lemniscata*: símbolo de infinito. ¡Feliz Año 2025! pic.twitter.com/N2m62OmEHP
— Patita Fifí (@Patricia_lors) December 31, 2024
Esta estación se extenderá aproximadamente durante 93 días y 16 horas, concluyendo el 22 de septiembre con el inicio del otoño.
El origen histórico del cambio de hora en España
El cambio de hora en España tiene raíces históricas que se remontan a modificaciones realizadas durante el régimen de Francisco Franco. En 1940 se introdujo el horario europeo, adelantando la hora nocturna para ponerse en línea con los horarios de otros países europeos, como Alemania. A pesar de nuestra posición geográfica, que indicaría un horario más occidental, adoptamos el horario central europeo, una tradición que perdura hasta hoy.
En 1980, se legalizó formalmente el cambio de hora en España mediante una Orden publicada en el Boletín Oficial del Estado. Esta medida se justificó con la necesidad de optimizar el aprovechamiento de la luz natural y reducir el consumo energético, ajustándose con las prácticas horarias de otros países europeos. Desde entonces, se establecieron dos cambios anuales de hora, uno hacia el inicio de la primavera, que acorta el día a 23 horas, y otro al comienzo del otoño, que prolonga el día a 25 horas.
Estas decisiones se formalizaron en reuniones del Consejo de Ministros, detallando los motivos y el desarrollo preciso de estos cambios que afectan a la vida cotidiana de millones de españoles cada año.